Basische Lebensmittel: Säure-Basen-Tabelle

basentabelle Säure-Basen-Tabelle

Welche Lebensmittel sind Basisch? Die Säure-Basen-Tabelle hilft Ihnen weiter.

Es gibt etliche unterschiedliche Säure-Basen-Tabellen.

Die Wissenschaftlichen Tabellen haben das Motto: nicht alles was basisch ist, ist gleichzeitig gesund, nicht alles was sauer ist, ist ungesund. So entsteht eine Tabelle nach der PRAL Formel.

Die ganzheitlichen Portale haben die Tabellen angepasst, sie haben basische Lebensmittel den ausschließlich gesunden Lebensmitteln zugeordnet, und die ungesunden basischen Lebensmittel aus der Liste entfernt.

Das ganzheitliche Motto: alles was basisch ist, ist gesund. Die säurebildenden Lebensmittel werden geteilt in: gesund sauer und ungesund sauer.

Für den Verbraucher ist diese Handlung viel deutlicher und bequemer, allerdings darf man nicht behaupten, dass Tabellen nach PRAL falsch sind.

Wir wollen demokratisch vorgehen und keinen Krieg zwischen den Fronten führen. Wir respektieren wissenschaftliche Berechnungen, da es aber für den Verbraucher einfacher ist die ungesunden basischen Lebensmittel einfach auszusortieren, nennen wir in unserer basischen Tabellen auch nur die, die unserer Gesundheit gut tun

Man sollte bei allen Tabellen bedenken, dass viele Menschen auf das selbe Lebensmittel unterschiedlich reagieren können. Lernen Sie Ihren Körper kennen und finden Sie heraus, was bei Ihnen am besten funktioniert.

saeurebasentabelle

Wir empfehlen Ihnen vor allem Lebensmittel aus Biologischem Anbau zu verzehren. Da basische Lebensmittel oft auch eine geringe Energiedichte besitzen, kann man mit ihrer Hilfe auch das Gewicht reduzier

en. Genießen, satt werden und vielleicht sogar abnehmen.

Grün= gesund
Gelb= neutral
Rot= ungesund

Wir haben euch ein praktisches kostenloses Säure-Basen-Tabelle PDF zum herunterladen erstellt.
Gerade für Smartphones ist die Darstellung besser geeignet.

Gemüse, Salat und Kräuter Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
AuberginenGemüsexgrüngering
ChampignonsGemüsexgrüngering
FeldsalatGemüsexgrüngering
GrünkohlGemüsexgrüngering
KartoffelnGemüsexgrüngering
SpargelGemüsexgrüngering
SpinatGemüsexgrüngering
rohe TomatenGemüsexgrüngering
ArtischockenGemüsexgrüngering
BärlauchGemüsexgrüngering
BlumenkohlGemüsexgrüngering
BrokkoliGemüsexgrüngering
KürbisGemüsexgrüngering
ChicoréeGemüsexgrüngering
ChinakohlGemüsexgrüngering
EichblattsalatSalatxgrüngering
EissalatGemüsexgrüngering
EndiviensalatGemüsexgrüngering
ErbsenGemüsexgrüngering
Erbsenproteinplanzliche Erzeugnissexgrünhoch
FenchelGemüsexgrüngering
frische ErbsenGemüsexgrüngering
frische KokosmilchGetränkexgrüngering
FrühlingszwiebelnGemüsexgrüngering
getrocknete ErbsenGemüsexgrünmittel
grüne BohnenGemüsexgrüngering
GurkenGemüsexgrüngering
Hanfproteinplanzliche Erzeugnissexgrünhoch
IngwerGemüsexgrüngering
KarottenGemüsexgrüngering
KeimlingeGemüsexgrüngering
KernbohnenGemüsexgrünmittel
KnoblauchGemüsexgrüngering
KnollensellerieGemüsexgrüngering
KohlrabiGemüsexgrüngering
KopfsalatSalatxgrüngering
KopfsalatSalatxgrüngering
KräuterGemüsexgrüngering
KresseGemüsexgrüngering
KürbisGemüsexgrüngering
KurkumaGewürzexgrüngering
LauchGemüsexgrüngering
Lollo RossaSalatxgrüngering
MaisGemüsexgrünmittel
MangoldGemüsexgrüngering
MuskatnussGewürzexgrüngering
OkraschotenGemüsexgrüngering
PaprikaGemüsexgrüngering
PastinakenGemüsexgrüngering
PflücksalatGemüsexgrüngering
PilzeGemüsexgrüngering
RadicchioGemüsexgrüngering
RadieschenGemüsexgrüngering
RettichGemüsexgrüngering
RhabarberGemüsexgrüngering
RomanasalatSalatxgrüngering
RosenkohlGemüsexgrüngering
Rote BeeteGemüsexgrüngering
RotkohlGemüsexgrüngering
RucolaSalatxgrüngering
SafranGewürzexgrüngering
SalatGemüsexgrüngering
SchalottenGemüsexgrüngering
SchwarzwurzelGemüsexgrüngering
SpitzkohlGemüsexgrüngering
SprossenGemüsexgrüngering
StaudensellerieGemüsexgrüngering
SteckrübenGemüsexgrüngering
SüsskartoffelnGemüsexgrüngering
VanilleGewürzexgrüngering
weiße RübenGemüsexgrüngering
Weisskohl / SauerkrautGemüsexgrüngering
WirsingGemüsexgrüngering
ZimtGewürzexgrüngering
ZucchiniGemüsexgrüngering
ZuckerschotenGemüsexgrüngering
ZwiebelGemüsexgrüngering

Obst Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
AnanasObstxgrüngering
ÄpfelObstxgrüngering
AprikoseObstxgrüngering
AvocadoObstxgrünhoch
BananenObstxgrüngering
BirnenObstxgrüngering
BlaubeerenObstxgrüngering
BrombeerenObstxgrüngering
ClementinenObstxgrüngering
Cranberry, frischObstxgrüngering
Datteln getrocknetObstxgrünmittel
ErdbeerenObstxgrüngering
Feigen, frischObstxgrüngering
GrapefruitsObstxgrüngering
HeidelbeerenObstxgrüngering
HimbeerenObstxgrüngering
HolunderbeerenObstxgrüngering
HonigmelonenObstxgrüngering
JohannisbeerenObstxgrüngering
KirschenObstxgrüngering
KiwisObstxgrüngering
KokosflockenObst Erzeugnisxgrüngering
KokosnussObstxgrünmittel
LimettenObstxgrüngering
MandarinenObstxgrüngering
MangosObstxgrüngering
MirabellenObstxgrüngering
NektarinenObstxgrüngering
OlivenObstxgrünmittel
OrangenObstxgrüngering
PampelmusenObstxgrüngering
PapayaObstxgrüngering
PfirsichObstxgrüngering
Pflaumen, frischObstxgrüngering
PreiselbeerenObstxgrüngering
QuittenObstxgrüngering
StachelbeerenObstxgrüngering
SternfrüchteObstxgrüngering
TrockenfrüchteObstxgrünhoch
WassermeloneObstxgrüngering
WeintraubenObstxgrünmittel
ZitronenObstxgrüngering
ZwetschgenObstxgrüngering

Getreide, Pseudogetreide, Hülsenfrüchte Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
AmaranthPseudogetreidexgrünhoch
Bohnen, grünHülsenfrüchtexgrünmittel
BuchweizenPseudogetreidexgrünhoch
BuchweizenmehlPseudogetreidexgrünhoch
BulgurPseudogetreidexgrünhoch
CouscousPseudogetreidexgrünhoch
DinkelGetreidexgrünhoch
Erbsen getrocknetHülsenfrüchtexgrünhoch
Erbsen, frischHülsenfrüchtexgrünmittel
ErbsenproteinHülsenfrüchtexgrünhoch
GersteGetreidexgrünhoch
HaferGetreidexgrünhoch
HaferflockenGetreidexgrünhoch
HanfproteinPseudogetreidexgrünhoch
HanfsamenPseudogetreidexgrünhoch
HirsemehlPseudogetreidexgrünhoch
KichererbsenHülsenfrüchtexgrünhoch
Kidneybohnen, KonserveHülsenfrüchtexgrünmittel
LinsenHülsenfrüchtexgrünhoch
Reis VollkornGetreidexgrünhoch
Reis weißGetreidexgelbhoch
Reisproteinplanzliche Erzeugnissexgrünhoch
SojabohnenHülsenfrüchtexgrünhoch
SojamehlPseudogetreidexgelbhoch
Sojamilch, ohne Zuckerplanzliche Erzeugnissexgelbhoch
Sojaprodukt Tofuplanzliche Erzeugnissexgrünhoch
WeizenmehlGetreidexrothoch
WeizenvollkornmehlGetreidexgelbhoch
Zuckerplanzliche Erzeugnissexrothoch
LupinenHülsenfruchtxgrünmittel

Nüsse & Saaten Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
CashewnüsseNüsse & Saatenxgrün
ChiasamenNüsse & Saatenxgrünhoch
HaselnüsseNüsse & Saatenxgrünhoch
KürbiskerneNüsse & Saatenxgrünhoch
LeinsamenNüsse & Saatenxgrünhoch
MacadamianüsseNüsse & Saatenxgrünhoch
MohnNüsse & Saatenxgrünhoch
ParanüsseNüsse & Saatenxgrünhoch
Sesam HanfNüsse & Saatenxgrünhoch
SonnenblumenkerneNüsse & Saatenxgrünhoch
WalnüsseNüsse & Saatenxgrünhoch
MandelnNüsse & Saatenxgrünhoch
Pistaziexgrünhoch
Paranussxgrünhoch
Pininenkernexgrünhoch
SesamSaatenxgrünhoch
Wallnussxgrünhoch
Erdnuss, ungesalzenxgrünhoch

Tierische Produkte Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
ButterTierische Produktexgelbhoch
ButtermilchTierische Produktexgelbmittel
EierTierische Produktexgrünhoch
Fisch AquakulturTierische Produktexgrünmittel
FleischTierische Produktexgelbhoch
Joghurt ungesüßtTierische Produktexgelbmittel
KäseTierische Produktexgelbhoch
MeeresfrüchteTierische Produktexgrünmittel
MilchTierische Produktexgrünmittel
MolkeTierische Produktexgelbmittel
QuarkTierische Produktexgrünmittel
SahneTierische Produktexgelbmittel
WurstTierische Produktexrothoch

Pflanzliche Fette und Öle Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
KokosfettPflanzenfette & Ölexgelbhoch
KürbiskernölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
LeinölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
OlivenölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
RapsölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
SesamölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
SojaölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
SonnenblumenölPflanzenfette & Ölexgrünhoch
WalnussölPflanzenfette & Ölexgrünhoch

Getränke Bio

LebensmittelKategorieSauerNeutralBasischGesundEnergiedichte
Haferdrink, ohne ZuckerGetränkexgelbhoch
KokoswasserGetränkexgrüngering
KräuterteesGetränkexgrüngering
LupinenkaffeeGetränkexgrüngering
Mandeldrink, ohne ZuckerGetränkexgelbmittel
Reisdrink, ohne ZuckerGetränkexgelbgering
Sojadrink, ohne ZuckerGetränkexgelbgering
SoyadrinkGetränkexgelbmittel
WasserGetränkexgrüngering
Saisonkalender September